Рекомендации по выбору ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — это хроническое заболевание, характеризующееся дегенеративными процессами межпозвоночных дисков в шейном отделе. Как правило, оно возникает в результате регулярной несимметричной работы мышц. Предпосылкой может служить неправильное положением позвоночного столба при сидении, ходьбе, а также во время сна. Остеохондропатические процессы ещё больше усугубляются неправильным питанием, вследствие которого суставные хрящи недополучают питательных веществ, а также лишним весом. Основная опасность данной патологии заключается в том, что в шейном отделе позвоночника находятся крупные артерии, снабжающие головной мозг кровью, а также вены, ответственные за её отток. При защемлении позвонков может развиться венозная дисциркуляция (нарушение оттока крови) и недостаточное снабжение мозга кислородом. Результат — хроническая усталость, частые головные боли, перепады артериального давления, а также головокружение и тошнота. Ещё одна опасность данного недуга состоит в том, что по симптомам он может маскироваться под другие заболевания, из-за чего врачи слишком поздно обнаруживают данную патологию.

Лечением остеохондроза занимаются врачи-ортопеды и неврологи. Однако базовые меры по предотвращению прогрессирования заболевания вы можете предпринять уже сейчас. Для этого достаточно купить ортопедическую подушку с правильно подобранными параметрами. Данная постельная принадлежность окажется полезной и для здоровых людей в качестве профилактической меры.

Как ортопедическая подушка может помочь в борьбе с недугом?

Решающее значение для предотвращения прогрессирования остеохондроза имеет правильное положение шеи во время сна. Отчасти эту проблему может решить умеренно жесткий ортопедический матрас: он предотвращает проваливание позвоночника в поясничном отделе и вытягивает его в естественное анатомическое положение. Однако без правильно подобранной подушки шейный отдел всё равно будет страдать. Во время сна все мышцы шеи и плечевого пояса полностью расслабляются и их поддерживающее воздействие на позвоночник ослабевает. Ситуация ещё больше усугубляется тем, что в такой неправильной позе человек может пребывать длительное время, не чувствуя дискомфорта. Ортопедическая подушка исключает такой сценарий, создавая не просто удобную, но и анатомически правильную поддержку для позвонков шейного отдела.

Важно понимать, что ортопедическая подушка сама по себе не может исправить развившуюся патологию — её лечение должно проходить комплексно и включать в себя полный спектр воздействий, начиная с лечебного массажа и заканчивая медикаментозным вмешательством. Однако правильно подобранная подушка может полностью исключить проблему неправильной организации спального места, что является одной из основных причин развития заболевания. В большинстве случаев при переходе на ортопедическую подушку пациент начинает испытывать постепенное улучшение самочувствия.

Ортопедическая подушки Vegas 21 и 8 анатомической формы с эффектом памяти.

Обзор ключевых критериев выбора

Прежде чем купить ортопедическую подушку, ознакомьтесь с её характеристиками. Для профилактики остеохондроза и минимизации его последствий они должны быть следующими.

• Форма
  В отличие от классических, ортопедические подушки изготавливаются в форме прямоугольника, поверхность которого имеет волнообразную форму. В верхней и нижней части подушки имеются утолщения наподобие валиков. Такая форма была разработана согласно рекомендациям ортопедов и обеспечивает оптимальное положение позвоночника во время сна. Изделие повторяет анатомические изгибы шеи и головы, за счёт чего они фиксируются в оптимальном, естественном положении. Происходит естественная релаксация мышц и связок, но при этом все позвонки находятся в оптимальном положении и никак не препятствуют кровотоку в венах и артериях.
• Высота
  В случае с ортопедическими подушками большое значение имеет высота валиков. Она колеблется в диапазоне от 6 до 14 см и подбирается с учётом индивидуальных параметров строения тела. Прежде чем совершить покупку, рекомендуется рассчитать высоту валиков изделия. Это делается очень просто: измерьте расстояние от края вашего плеча до основания шеи, после чего прибавьте к получившемуся результату один сантиметр, чтобы компенсировать прогиб матраса под весом плеча. Допускается отклонение высоты валиков от полученного значения на 1–1,5 см. Если вы используете мягкий ортопедический матрас, то к высоте валика нужно добавить ещё 1-2 см, чтобы компенсировать прогиб.
• Размер
  Рассчитать ширину ортопедической подушки ещё проще, чем высоту её валиков. Для этого измерьте ширину плеч и к полученному значению прибавьте 2-4 сантиметра.
• Жёсткость
  Жёсткость подушки — важный параметр, который многие недооценивают. При остеохондрозе оптимальной считается средняя степень жёсткости. Если подушка будет слишком мягкой, это может спровоцировать нарушение микроциркуляции и затекание шеи.
• Материал
  Наполнитель, из которого изготовлена подушка, должен отвечать ряду требований. Прежде всего, он должен быть упругим и плотным, но при этом достаточно эластичным. Он должен держать форму, не деформироваться, не крошиться и не разлагаться со временем. Кроме того, он должен хорошо пропускать воздух и влагу, чтобы шея и голова не испытывали дискомфорт во время сна. Всем этим требованиям отвечают современные синтетические материалы, такие как пенополиуретан, натуральный латекс и пена с эффектом памяти. Наличие охлаждающего геля не является обязательным, однако если вы страдаете от частых головных болей, подушка с охлаждающим эффектом может помочь быстрее расслабиться и уснуть.

Ортопедическая подушки DreamLine Termogel Comfort и Termogel Anatomic с эффектом памяти и охлаждающим эффектом.

Несколько советов

Напоследок хотелось бы дать несколько советов. При переходе на ортопедическую подушку у многих возникает чувство лёгкого дискомфорта. Тело стремится лечь в привычное для него положение, хоть оно и является для него губительным. Потерпите неделю-две: подушка заставит ваш шейный отдел занимать правильное положение, после чего дискомфорт исчезнет.

Тем, кто привык спать на животе, придётся отвыкать от этой привычки. Ортопедические подушки не приспособлены для этой позы, так как ортопеды сходятся во мнении, что сон на животе недопустим при патологиях шейного отдела.

Если у вас широкие плечи, вам может быть сложно подобрать подходящую высоту валиков. В таком случае можно купить ортопедическую подушку, изготовленную на заказ, либо приобрести самую высокую модель, а при эксплуатации подкладывать под неё сложенное в несколько раз махровое полотенце.