Мебель для спальни, кровати и матрасы со скидкой 5%
+7 (812) 677-26-93 пн-пт: с 9:00 до 18:00
Подобрать Матрас
Цена, руб
от  
до  
2012
44709
87406
130103
172800
Тип
Базовый блок
Наполнитель
Жесткость
Производитель
Коллекция
Высота, см:
от  
до  
Ширина, см: от  
    до    
Длина, см: от  
    до    
Главная | Полезное | Как превратить спальню в идеальное место для ночного отдыха

Как превратить спальню в идеальное место для ночного отдыха

Физиологи утверждают, что оптимальная продолжительность сна взрослого человека – не менее 8 часов в сутки. Качество ночного отдыха во многом влияет на наше ежедневное настроение и работоспособность, а его недостаток неизменно приводит к развитию синдрома хронической усталости. При этом правильный режим – далеко не единственная составляющая здорового сна. Не менее важно правильное обустройство спальни.

Жара или холод в помещении, громкие звуки, назойливый свет уличного фонаря – вот лишь некоторые «мелочи», не позволяющие хорошо выспаться и проснуться с утра бодрым и отдохнувшим. Именно по этой причине обустройству спальни и спального места уделяется столь большое внимание. Разумеется, восточное искусство фэн-шуя здесь не причём: в первую очередь стоит позаботиться о таких важнейших моментах, как микроклимат, шумоизоляция, а также удобство кровати, ортопедического матраса и подушки.

Микроклимат спальни: забота №1

Микроклимат спальни: забота №1

Один из главных факторов, определяющий качество ночного релакса – температура воздуха в помещении. Считается, что оптимальные показатели находятся в пределах +19-23°С. Если вы по каким-либо причинам не используете в летнее время кондиционер, позаботьтесь об эффективном проветривании, а также лёгком постельном белье (желательно отдавать предпочтение х/б или другим натуральным материалам).

Не менее важен уровень влажности в комнате, который рекомендуется поддерживать на уровне 50-60%, независимо от времени года. Сухой воздух способен доставить серьёзный дискомфорт, и в этом случае стоит задуматься о покупке хорошего ультразвукового увлажнителя.

Позаботьтесь о тишине

Второй по значимости момент, который нужно принимать во внимание при обустройстве спальни – её звукоизоляция. Современные производители стеклопакетов практически решили эту проблему, однако в жаркие месяцы большинство людей по-прежнему предпочитают держать окна открытыми. Если ваш дом находится вблизи автомагистрали или трамвайной линии, а окна выходят на оживлённую улицу, лучшим выходом из ситуации станет установка вентиляционного клапана, обеспечивающего эффективное проветривание даже при полностью закрытых окнах.

Что касается внутриквартирного или внутридомового шума, то самым простым методом борьбы с ним будут обычные пенные беруши.

Приглушите свет

Вам мешают приборы уличного освещения или яркая неоновая реклама, свет которых прицельно «бьёт» в окна спальни, не давая полностью расслабиться и уснуть? Позаботьтесь о плотных тёмных шторах или специальных тканевых ролетах, не пропускающих свет с улицы. Убедитесь и в том, что в самой спальне нет лишних источников освещения – на первый взгляд практически незаметных, но способных доставить дискомфорт. Так, это могут быть электронные часы с цифровым табло и зарядные устройства для гаджетов, имеющие точечную подсветку.

Если вы по-настоящему озабочены вопросами здорового сна, используйте специальную маску для глаз, не пропускающую свет (это способствует естественной выработке гормона мелатонина).

Обустраиваем спальное место

Выбор ортопедического матраса – непростая задача

Некоторые люди ошибочно думают, что достаточно купить двуспальную кровать с матрасом, и беззаботный ночной сон обеспечен. На самом деле, производители матрасов выпускают на рынок большое количество изделий, различающихся по высоте, типу наполнителя, классу пружинного блока, а также степени жёсткости. Если вы до сих пор не определились с подходящей моделью, советуем обратить внимание на универсальные матрасы (часто также называемые «зима-лето»), имеющие «тёплую летнюю» и «холодную зимнюю» стороны. Помимо этого, распространение получили двусторонние ортопедические матрасы с разными степенями жёсткости верха и низа.

Не забудьте купить ортопедическую подушку, которая обеспечивает естественную анатомическую поддержку шейного отдела позвоночника во время сна. Не менее важен выбор основы для матраса.

Отделка, планировка и декор

Разумеется, к обустройству спальни нужно подходить не только с практической точки зрения. Не менее важна эстетическая составляющая, ведь речь идёт о помещении, где мы по-настоящему расслабляемся после насыщенного дня, отдыхаем душой и телом. При этом роль играют практически любые детали, от правильной расстановки мебели и выбора напольного покрытия до подбора штор, светильников и различных симпатичных безделушек. Лучшим вариантом будет комплексный подход к дизайн-проекту, при котором все элементы интерьера тщательно продумываются на стадии подготовки к ремонту и гармоничного дополняют друг друга.

Отделка, планировка и декор спальни

Если вы хотите, чтобы спальня была по-настоящему живой и уютной, не упустите возможность превратить её в мини-оранжерею, украсив подоконник или туалетный столик у кровати парой-тройкой любимых комнатных растений.


Возврат к списку