Мебель для спальни, кровати и матрасы со скидкой 5%
+7 (812) 677-26-93 пн-пт: с 9:00 до 18:00
1
Подобрать Матрас
Цена, руб
от  
до  
2012
44709
87406
130103
172800
Тип
Базовый блок
Наполнитель
Жесткость
Производитель
Коллекция
Высота, см:
от  
до  
Ширина, см: от  
    до    
Длина, см: от  
    до    
Главная | Анатомия сна | Выбор мелодии будильника – залог доброго утра

Выбор мелодии будильника – залог доброго утра

Кто любит просыпаться под будильник? Единственное, что может заставить вас радоваться звонящему рано утром будильнику – необходимость ехать в аэропорт для полета на курорт. В большинстве остальных случаев ранее пробуждение – тяжелая задача для работающего человека. Можно ли ее облегчить?

Исследователи, работающие над этим вопросом, пришли к выводу, что можно. Для этого необходимо не только спать на комфортном ортопедическом матрасе, но правильно подобрать мелодию, которая будет вас будить. По сути, при достаточном уровне громкости, это может быть что угодно. Тем не менее, характер будящих звуков определяет, как именно мозговая деятельность будет «включаться» после ночного отдыха.

Приятная мелодия будильника - залог доброго утра

Многие считают, что интенсивная мелодия будильника лучше спокойной, так как под нее быстрее просыпаешься. Да,быстрее, но не легче. Резкие и громкие звуки в раннее утро сильно раздражают нервную систему, заставляя ее работать до полноценного включения и активации всех процессов. Схожую картину можно наблюдать, когда на еще не загрузившемся компьютере запускаешь сложные программы – он «тормозит».

Пробуждение должно быть постепенным

Чтобы мозг проснулся нормально, он должен постепенно пройти несколько фаз пробуждения. Поэтому мелодия для будильника должна быть нарастающей по громкости и интенсивности. В таком случае пробуждение не будет для нервной системы стрессом, обеспечивающим плохое настроение.

Пробуждение должно проходить постепенно в несколько фаз

Если вы хоть немного слушаете музыку, вам не составит труда подобрать для себя подходящие для будильника мелодии. Например, это может быть Viva La Vida (Coldplay), Lovely Day (Bill Withers) и другие подобные композиции. Откажитесь от установки в качестве сигнала неприятного писка или какого либо раздражающего звука, и вы сразу же оцените результат. Современные телефоны обладают множеством технических возможностей для настройки идеального будильника – воспользуйтесь ими!


Возврат к списку