Анатомия сна

Авиаперелеты на большие расстояния всегда сопровождаются переутомлением. Физическую усталость, связанную с длительным пребыванием в неизменном положении, зачастую усиливает джетлаг (синдром смены часовых поясов). Существуют ли способы быстрого избавления от неприятных симптомов?

Многие люди недооценивают влияние правильно выбранной подушки на наше самочувствие и состояние здоровья. Проведенные исследования доказали, что использование неудобной подушки может привести к развитию ряда серьезных проблем и заболеваний.

Ночи в разгар лета при отсутствии кондиционера – не самое приятное испытание для большинства людей, с трудом переносящих жару. Если вам никак не удаётся выспаться, вам помогут наши простые советы.

Кто любит просыпаться под будильник? Единственное, что может заставить вас радоваться звонящему утром будильнику – необходимость ехать в аэропорт для полета на курорт. Ранее пробуждение – тяжелая задача для работающего человека. Можно ли ее облегчить?

Избыточный вес у детей – одна из наиболее актуальных проблем последнего десятилетия. С полнотой, не устраненной в раннем возрасте, очень сложно бороться в будущем. Жировые отложения для развивающегося организма – фактор, развития серьезных заболеваний.

Сотрудник офиса, открыто спящий на рабочем месте — непривычная для нас картина. Удивительно, но сон в офисе является общепринятой практикой в японских компаниях, известных своей строгой корпоративной культурой.

Незначительное понижение температуры тела к вечеру — не просто нормальный, а необходимый фактор для перехода ко сну. Воспрепятствовать этому может множество обстоятельств: обильный ужин, повышенная температура воздуха или же слишком тёплое одеяло.

С наступлением холодов и сокращением светового дня начинаете испытывать проблемы со сном? Вот ряд простых советов, которые позволят Вам улучшить сон, сохранить хорошее настроение и жизнелюбие даже в самые темные и морозные зимние дни.

Последние исследования говорят о том, что пищевое поведение во многом определяет наше качество жизни и качество сна. Оказывается, улучшить свой сон и здоровье можно, не прибегая к радикальным диетам, которые очень часто и вовсе вредны.

Ученые из Техаса смогли достоверно подтвердить, что "совы", то есть люди, предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать, начинают хуже себя чувствовать, если вынуждены просыпаться раньше, чем того требуют их биологические часы.

Даже самый совершенный ортопедический матрас не вечен и нуждается в периодической замене. Мы собрали 5 основных причин, по которым вам стоит прямо сегодня поинтересоваться ассортиментом фирменных магазинов матрасов и подушек.

Сон за рулём — одна из самых частых причин аварий со смертельным исходом. Если усталость настигла вас за рулём, вам может помочь несколько простых советов.