Мебель для спальни, кровати и матрасы со скидкой 10% Мебель для спальни, кровати и матрасы со скидкой 5%
+7 (812) 677-26-93 пн-пт: с 9:00 до 18:00
Подобрать Матрас
Цена, руб
от  
до  
2012
33909
65806
97703
129600
Тип
Базовый блок
Наполнитель
Жесткость
Производитель
Коллекция
Высота, см:
от  
до  
Ширина, см: от  
    до    
Длина, см: от  
    до    
Главная | Анатомия сна

Анатомия сна

Как поддерживать правильную температуру во время сна

Незначительное понижение температуры тела к вечеру — не просто нормальный, а необходимый фактор для перехода ко сну. Воспрепятствовать этому может множество обстоятельств: обильный ужин, повышенная температура воздуха или же слишком тёплое одеяло.

Как высыпаться и легко просыпаться зимой

С наступлением холодов и сокращением светового дня начинаете испытывать проблемы со сном? Вот ряд простых советов, которые позволят Вам улучшить сон, сохранить хорошее настроение и жизнелюбие даже в самые темные и морозные зимние дни.

Проблемы со сном поможет решить правильное питание

Последние исследования говорят о том, что пищевое поведение во многом определяет наше качество жизни и качество сна. Оказывается, улучшить свой сон и здоровье можно, не прибегая к радикальным диетам, которые очень часто и вовсе вредны.

Ранние подъемы вредят «совам»

Ученые из Техаса смогли достоверно подтвердить, что "совы", то есть люди, предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать, начинают хуже себя чувствовать, если вынуждены просыпаться раньше, чем того требуют их биологические часы.

5 причин купить ортопедический матрас

Даже самый совершенный ортопедический матрас не вечен и нуждается в периодической замене. Мы собрали 5 основных причин, по которым вам стоит прямо сегодня поинтересоваться ассортиментом фирменных магазинов матрасов и подушек.

7 простых советов, как не уснуть за рулём

Сон за рулём — одна из самых частых причин аварий со смертельным исходом. Если усталость настигла вас за рулём, вам может помочь несколько простых советов.

6 правил комфортного и здорового сна

Вот несколько простых правил, придерживаясь которых, вы сделаете ваш сон более глубоким и здоровым, а пробуждения по утрам — бодрыми и лёгкими.

Новое поколение работает лёжа

Согласно опросам, 20% респондентов работают в постели от двух до десяти часов в неделю. Проводя часть своего рабочего времени в постели, человек занимает не совсем естественное для него положение. Все эти позы не слишком полезны с точки зрения ортопедии.

Что такое биоритмы, и какую роль они играют в нашей жизни

Любому образованному человеку хоть раз в жизни доводилось слышать или читать о биоритмах. В то же время, далеко не все люди достоверно знают, что представляют собой биологические ритмы жизни, связывая это понятие в своём представлении исключительно с режимами сна.

Совы и жаворонки: по каким биологическим часам живёте вы и ваши близкие

Каждый из нас знаком с широко распространённым делением людей на «сов» и «жаворонков». Само собой, такая классификация не имеет ни малейшего отношения к орнитологии: речь идёт о хронотипах и личных предпочтениях (или, скорее, природной предрасположенности), касающихся режима сна.

Перспектива обучения во сне стала реальной

Как известно, учить алгебру и историю во сне мечтал ещё герой Евгения Леонова в старом добром фильме «Большая перемена». И если относительно недавно о таких технологиях открыто говорили преимущественно научные фантасты, то сегодня перспектива реального обучения людей новой информации в процессе сна, кажется, не за горами.

Правила бодрого утра: как сделать пробуждение лучше

Утро может раз за разом одаривать вас ощущением «невыспанности», отвратительным настроением и желанием поспать ещё часок-другой-третий. Виновата, неправильная организация подъема. О том, как сделать утро бодрее и веселее, мы и расскажем.

Рецепты здорового сна: как подарить себе хороший сон без медикаментов

Недостаток сна, как и синдром хронической усталости, опасны для здоровья. И если с комфортом спального места все в порядке, то, возможно, стоит обратить внимание на напитки, способствующие скорейшему засыпанию.

Здоровый сон – критерий вашей успешности

Проблема недосыпания миллионов людей существует в любой стране. Не обошла эта проблема и Россию – аварии с заснувшими за рулем дальнобойщиками, нервные срывы офисных работников, да и просто угрюмые сонные лица в маршрутках по утрам тому доказательство.